Top 4 estratégias para ter um Réveillon mais saudável

reveillon-mais-saudavel

 

O ano está acabando, 2017 está quase chegando e agora? Bate aquele desespero só de pensar em tudo que comeu no natal há 1 semana atrás e o que vai comer mais tarde. Nesse momento podem acontecer 2 coisas:

1º Pode bater aqueeele remorso… bad trip não rola né? Afinal, águas passadas não movem moinho.

2º Você pode pensar em tudo que já jogou pro alto e usar a comilança passada como pretexto pra comer desenfreadamente… opaaa

 

Bom pensando nisso, vou te mostrar abaixo estratégias práticas para driblar as armadilhas e ter um Réveillon mais saudável, sem abrir mão dos prazeres que envolvem essa data, como comer bem e passar ótimos momentos com pessoas que tanto gostamos.

 

Top 4 estratégias para ter um réveillon mais saudável

 

1.      “É pa vê ou pa cumê?”

 

É claro que pra comer né! Rs. Não podia deixar esse clássico de fora…

Não devemos passar vontade de comer as comidinhas, porém sempre com moderação, dessa forma você vai comer de tudo que gosta, sem extrapolar nas quantidades.

Um salgadinho aqui, um docinho ali, pavê!!! E quando você parar pra pensar, já sentirá a saciedade, sem grandes sacrifícios e sem deixar de socializar. 😉

 

reveillon-mais-saudavel-petiscos

 

2.      A ordem dos fatores importa sim!

 

Procure comer primeiro alimentos mais saudáveis, como as frutas (com aquele desenho lindo que a Tia fez), frutas secas sem açúcar, nozes e sementes (os famosos coquinhos rs).

Dessa forma, você vai forrar seu estômago primeiro e depois, vai comer um pouco das guloseimas que quiser.

Essa estratégia vai te fazer ingerir menos calorias, açúcar e gorduras.

Se tiver churrasco ou qualquer outra jantinha, o ideal é começar a refeição por um pratinho de salada, que irá ajudar a dar mais saciedade.

Como apenas o que sentir vontade, sem exageros desnecessários.

 

3.      “Um dia da caça, o outro do caçador”

 

Nem tudo é perfeito, certo? Sua reeducação alimentar não precisa ser exemplar nessa data, você pode se manter dentro do plano alimentar durante todo o dia e saborear os quitutes de ano novo na comemoração da virada.

No dia seguinte, volta tudo ao normal. Se possível, tome um bom suco detox, pra ajudar a varrer do seu organismo, o que você ingeriu na noite anterior.

Lembre-se, um dia da caça, outro do caçador!

 

reveillon-mais-saudavel-ceia

 

4.      Tem medo de exagerar na comilança?

 

Está com medo de comer demais? Acha melhor ter mais controle de tudo que vai ingerir? Você pode utilizar aplicativos para controle de calorias ou pontos, conforme preferir.

Com esses aplicativos, você poderá programar tudo o que vai comer, para ficar dentro da quantidade recomendada de calorias.

Essa estratégia é a mais restrita, porém ajuda muito a quem tem insegurança nessa ocasião

 

Espero que você tenha gostado das estratégias que preparei pra ter um Réveillon mais saudável! Se tiver alguma estratégia que use, compartilhe logo abaixo no campo de comentários, vou adorar saber!

Lembre-se de curtir cada momento e rever suas metas pro ano que vem vindo!

Que Deus abençoe a todos nós, nos protegendo e trazendo um ano maravilhoso e cheio de novas conquistas!

Feliz e magro Ano Novo!!!!


reveillon-mais-saudavel-feliz-ano-novo

Gostou? Compartilhe!

GRÁTIS: 45 Dicas Infalíveis para Emagrecer Com Saúde

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *