Pilates emagrece de verdade?

Todo mundo sabe que a atividade física é fundamental para manter a saúde sempre em dia. Mas além de fazer bem a saúde, a pratica de exercícios físicos também ajuda emagrecer se for feita acompanhada de uma dieta equilibrada. Entre os diversos tipos de atividades físicas, podemos destacar os exercícios de pilates que oferecem diversos benefícios a saúde e ao corpo. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvida se o pilates emagrece de verdade.

Muitas pessoas ainda têm dúvida se o pilates realmente ajuda na perda de peso, por se tratar de uma atividade mais lenta. Essa dúvida é muito comum, pois a maioria das pessoas acreditam que os exercícios que emagrecem são apenas aqueles de alto gasto calórico como a corrida, caminhada, dança entre outros. No entanto, ao contrário do que muitos pensam, mesmo sendo uma atividade mais lenta e de pouco gasto calórico, o pilates emagrece sim.

Para que você entenda melhor como o pilates pode te ajudar a perder peso de forma saudável, além de conhecer outros benefícios desse

pilates-emagrece-equilíbrio

Equilíbrio

método, confira a seguir mais informações sobre o pilates.

Porque o pilates emagrece?

O pilates realmente ajuda no processo de emagrecimento, pois promove uma mudança positiva no condicionamento físico, na consciência corporal, e até mesmo no estilo de vida do praticante. Mas melhor do que isso, esse método contribui com o emagrecimento de várias maneiras. Um dos principais fatores que torna o pilates uma ótima atividade para perder peso, é que ele aumenta a massa muscular e acelera o metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias, mesmo quando estamos sem fazer nada.

Além disso, por ser uma atividade que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, os exercícios de pilates também ajudam a controlar a ansiedade, que é considerada a principal inimiga das dietas para emagrecer. Afinal, uma pessoa ansiosa tem muita dificuldade para controlar a alimentação e continuar a seguir uma dieta. O pilates ajuda no controle desse estado emocional, pois exige o relaxamento e a concentração do praticante durante a execução dos exercícios.

O pilates emagrece ainda porque ajuda a corrigir a postura, que pode causar aquela indesejável barriguinha saliente. Os exercícios desse

pilates-emagrece-postura

Postura

método, são considerados um dos melhores para corrigir a postura, pois ajudam a deixar o corpo mais elegante e alongado.

Por último, o pilates também é considerado um ótimo exercício para gastar calorias. Isso porque em uma aula de pilates é possível gastar em média 500 calorias. Pode parecer pouco, mas se a atividade for pratica por pelo menos 3 vezes por semana, é possível conquistar resultados satisfatórios no emagrecimento, além de obter diversos outros benefícios para a saúde e estética corporal.

Outros benefícios do pilates

Além de ajudar no emagrecimento saudável, o pilates também proporciona diversos benefícios a nosso saúde. Confira a lista!

  • Corrige a postura
  • Ameniza dores no corpo
  • Ajuda a esculpir o corpo

    pilates-emagrece-cadillac

    Cadillac = Liberdade e “queridinho” das Selfies de Pilateiras

  • Aumenta a densidade óssea
  • Ajuda a prevenir lesões nas articulações
  • Melhora o desempenho sexual
  • Controla a ansiedade
  • Melhora a coordenação neuromuscular
  • Melhora a memória
  • Fortalece os músculos
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora a qualidade do sono e o humor
  • Combate o estresse
  • Melhora a respiração
  • Melhora a flexibilidade

 

O pilates emagrece de verdade, mas para obter bons resultados é preciso combinar a sua prática com uma alimentação balanceada. De qualquer modo, os exercícios de pilates são muito indicados para quem deseja perder peso, pois ele ajuda a substituir a gordura por massa corporal magra, e ainda modela o corpo, acelera o metabolismo, alinha o corpo, tonifica a musculatura e melhora a autoestima. Ou seja, é uma excelente atividade física para quem deseja emagrecer e conquistar mais qualidade de vida.

Gostou? Compartilhe!

GRÁTIS: 45 Dicas Infalíveis para Emagrecer Com Saúde

2 Comentários

  1. Excelentes dicas para nós mulheres que desejamos emagrecer,colocar todas elas em prática e espero obter o resultados positivos. Desde já agradeço por ter encontrado seu blog. Parabéns.

    • Que bom que você gostou, Claudia!!!
      Com foco e persistência, você vai sempre alcançar resultados positivos… basta querer!
      Obrigada! bjos 😉

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *