Conheça a Dieta mediterrânea

Entre as melhores dietas para emagrecer, sem prejudicar a saúde, a dieta mediterrânea se destaca bastante. Um estudo recente mostrou que essa dieta é muito saudável para o coração, já que ela pode evitar cerca de 30% das mortes por ataque cardíaco, derrames e doenças cardiovasculares em geral. No entanto, muitas pessoas não sabem como funciona a dieta mediterrânea....

5 Exercícios para emagrecer e aumentar o condicionamento físico

Os exercícios físicos proporcionam diversos benefícios a nossa saúde, corpo e mente. Dois dos melhores benefícios que a atividade física traz são: o emagrecimento e a melhora do condicionamento físico. Alguns tipos de exercícios potencializam ainda mais esses efeitos, pela queima acelerada de calorias, como os exercícios aeróbicos, que são os exercícios para emagrecer mais indicados para aumentar o condicionamento...

Receita de Panqueca Integral com molho branco

A receita rende 5 - 7 panquecas e leva em torno de 30 minutos para ficar pronta. Fazer essa receita de panqueca integral é super rápido e bem prática. A receita de panqueca de hoje é prática e deliciosa, para toda a família e para quem está em processo de emagrecimento.  

TOP 5 exercícios para perder barriga rapidamente

Todo mundo já sabe que para perder barriga é preciso combinar uma dieta equilibrada com a prática de exercícios físicos. No entanto, o que muitos não sabem é que existem exercícios específicos que são mais eficientes para acabar com a gordura localizada nessa região. Pensando nisso, hoje iremos mostrar 5...

5 técnicas para impedir a auto sabotagem e emagrecer

Muitas pessoas têm dificuldades para emagrecer e sempre acabam sabotando sua própria dieta. Mas, por que será que isso acontece? A auto sabotagem na dieta pode ser interpretada de diversas maneiras, a mais comum, é: que estamos acostumados com comportamentos repetitivos na alimentação.  Assim, mesmo fazendo dieta, acabamos não resistindo às tentações sem perceber.  

Como emagrecer rápido em 10 passos!

Hoje em dia, a maioria das pessoas deseja emagrecer rápido. No entanto, para conseguir perder peso em pouco tempo, é preciso seguir algumas recomendações e ter persistência para conquistar o seu objetivo. Entre essas recomendações, uma das mais importantes é a mudança, de hábitos alimentares e também a prática regular de exercícios físicos. Afinal, as dietas radicais, que restringem...

Como perder barriga com 6 técnicas simples

O desejo de muitos homens e mulheres é de perder a indesejável barriguinha saliente, que além de causar o desconforto estético, também está associada a uma série de doenças. No entanto, para perder a barriga de forma eficaz, é preciso seguir uma série de recomendações, que são essenciais para queimar a gordura localizada nessa região. Entre as técnicas para...

Dieta Dukan: Tudo o que você precisa saber

A dieta Dukan vem fazendo sucesso há um bom tempo. O método promete emagrecer e ainda manter o peso atual, comendo mais proteínas magras ao longo do dia.   A dieta Dukan pode ser deliciosa!   O Método que foi desenvolvido pelo francês Pierre Dukan, já

Como montar um day spa em casa em 10 passos

Quase toda mulher e muitos homens sonham em passar pelo menos 1 dia em um spa, e receber tratamentos dignos da realeza. Quer você não tenha ido ainda por falta de tempo ou orçamento apertado, saiba que é possível se organizar e preparar um dia com algumas mordomias de um spa, seu próprio Day Spa!  

16 (Ótimas) Razões Para Você Praticar Atividade Física!

Imagine o corpo humano como uma máquina potente e capaz de realizar multitarefas? Fantástico não é? Agora imagine uma máquina tão potente assim parada e sem funcionar. Logicamente, essa máquina vai enferrujar e perder cada vez mais suas capacidades, o mesmo acontece como nosso corpo. Para que isso não aconteça, é necessário praticar atividade física regularmente.