Obesidade – Tudo o que você precisa saber

Atualmente, a obesidade é um dos problemas mais importantes que a Saúde Pública enfrenta em vários países. Esse problema que é muito comum em jovens e adultos, é causado por uma série de fatores que podem ter origem genética, metabólica, ambiental e comportamental. No entanto, na maior parte dos casos, a causa da obesidade está ligada a quantidade de...

Desvendando a dieta do carboidrato

Esse post trata de um assunto bem delicado, e você que já me acompanha há algum tempo e Conhece o meu Ebook Gratuito sabe o quanto as dietas da moda podem ser perigosas caso sejam feitas sem supervisão médica. Mas atendendo a pedidos recebidos por e-mail, hoje vou contar mais para...

5 truques para turbinar sua motivação e emagrecer mais

Para emagrecer mais rápido e com saúde, é preciso ter motivação de sobra. Afinal, não é fácil mudar a alimentação, mudar os hábitos do dia a dia e ainda seguir um treino de exercícios físicos corretamente. Por esse motivo, para emagrecer mais, você precisa estar sempre motivado para agir em seu benefício e não sabotar o seu emagrecimento. Para ficar...

Entenda a Medicina Ortomolecular

A medicina ortomolecular têm feito muito sucesso há um bom tempo, mas também é cercada de polêmica. Enquanto os profissionais da área a defendem, alegando que somente a alimentação comum não é o suficiente para eliminar os radicais livres do nosso organismo, alguns cientistas alegam que ainda faltam estudos que a comprovem. O fato é que essa especialidade tem...

5 razões para você praticar Cross Training

Uma das modalidades que faz muito sucesso até hoje, sem dúvidas é o cross training. Essa modalidade é muito eficaz para quem deseja emagrecer, fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico, pois utiliza a combinação de diversos exercícios que trabalham diferentes partes do corpo. Portanto quem pratica o cross training com regularidade consegue obter diversos benefícios ao mesmo...

Chá verde emagrece mesmo?

A maioria das pessoas que desejam emagrecer, buscam métodos para auxiliar nesse processo, afinal perder peso não é uma tarefa fácil. Por isso, além de manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos, muitas pessoas apostam no chá verde para ajudar a mandar os quilinhos embora. No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvida se o chá verde emagrece mesmo. Pensando...

Como perder peso e não recuperar mais em 4 semanas!

Emagrecer e não voltar a engordar é o desejo de muitos homens e mulheres que vivem brigando com os ponteiros da balança. Afinal, ninguém merece seguir uma dieta e outras recomendações para emagrecer e depois recuperar os quilos que perdeu, não é mesmo? A boa notícia é que é que você pode aprender como perder...

Pilates emagrece de verdade?

Todo mundo sabe que a atividade física é fundamental para manter a saúde sempre em dia. Mas além de fazer bem a saúde, a pratica de exercícios físicos também ajuda emagrecer se for feita acompanhada de uma dieta equilibrada. Entre os diversos tipos de atividades físicas, podemos destacar...

Emagrecimento saudável: 10 Dicas para Emagrecer com Saúde

Fazer dietas malucas, que restringem o consumo de diversos tipos de alimentos, não é a melhor alternativa para quem deseja perder peso. A melhor opção para conquistar um emagrecimento saudável, é fazer uma dieta equilibrada ou uma reeducação alimentar. Dessa forma, é possível perder peso com calma e sem passar fome, e o melhor de tudo, sem prejudicar a...

Conheça a Dieta mediterrânea

Entre as melhores dietas para emagrecer, sem prejudicar a saúde, a dieta mediterrânea se destaca bastante. Um estudo recente mostrou que essa dieta é muito saudável para o coração, já que ela pode evitar cerca de 30% das mortes por ataque cardíaco, derrames e doenças cardiovasculares em geral. No entanto, muitas pessoas não sabem como funciona a dieta mediterrânea....