Emagreça comendo verduras, legumes e frutas da época – Novembro

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Muitas pessoas acham que fazer dieta é sempre caro e que não podem comprar os alimentos certos para fazer uma boa reeducação alimentar.

Realmente alguns alimentos podem custar bem e caro e nós sabemos que esse é um fator que causa bloqueio em muitas pessoas que querem fazer dieta e ter uma alimentação saudável.

Por isso o tema do post de hoje é sobre alimentos da época, pois tem mais nutrientes, menos agrotóxicos e pesticidas, sabor mais acentuado e custam mais barato, por ter maior disponibilidade.

Essa é a lista com os alimentos sazonais do mês de novembro, com destaque para as frutas da época,

Vamos a lista dos alimentos sazonais do mês de novembro, de acordo com a CEAGESP.

 

Oleaginosas e Frutas da época

  • Abacate Breda/Margarida
  • Abacaxi Pérola
  • Acerola
  • Amêndoa
  • Amora
  • Avelã
  • Banana Prata
  • Castanha Nacional
  • Coco Verde
  • Graviola
  • Jaca

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  • Laranja Pera
  • Lima da Pérsia
  • Maçã Nacional Fuji
  • Maçã Estrangeira Red Del
  • Mamão Havaí
  • Manga Haden
  • Manga Palmer
  • Manga Tommy
  • Melão Amarelo
  • Nectarina Nacional
  • Nozes
  • Sapoti
  • Tangerina Murcot
  • Uva Thompson

 

Legumes da época

  • Abobrinha Italiana
  • Berinjela Comum
  • Berinjela Japonesa
  • Maxixe
  • Pepino Caipira
  • Pepino Japonês

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  • Taquenoco (broto de bambu)
  • Tomate Caqui
  • Cebola Nacional
  • Cebola SP

 

Verduras da época

  • Almeirão
  • Aspargos
  • Beterraba com Folhas
  • Brócolis
  • Cenoura com Folhas
  • Couve Bruxelas
  • Erva-Doce

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  • Espinafre
  • Folha de Uva
  • Gobo (raiz de bardana)
  • Hortelã
  • Manjericão
  • Mostarda
  • Nabo
  • Palmito
  • Rabanete

 

Consumir alimentos sazonais é mais prazeroso ainda quando temos a oportunidade de comer as frutas da época direto do pé e legumes e verduras direto da horta.

No meu caso tenho acesso a algumas frutas de época direto lá do quintal da família:  graviola, acerola e amora. Toda quarta feira tem uma feira de produtos orgânicos direto da “roça” aqui na minha cidade, os produtos são mais baratos, é tudo sempre fresquinho e o sabor é bem melhor se comparado aos comuns que compramos nos supermercados.

O melhor investimento que podemos fazer por nós mesmos, é ter uma alimentação saudável e mais natural possível, auxiliando no processo de emagrecimento e turbinando a saúde.

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Fonte: CEAGESP.

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