Desafio Semanal 1 – Recuperar a Hidratação

É com muito Orgulho que apresento o Desafio Semanal – Foco Emagrecimento, a primeira novidade de 2017 aqui do blog!

O desafio Semanal será postado aqui no blog toda segunda feira, e vai consistir em 1 meta semanal, para fazer durante os 7 dias da sema, que irá gradualmente preparar o seu corpo para ter mais saúde, energia e consequentemente, te levar a emagrecer.

 

desafio semanal 1 hidratação

 

Então o desafio é beber no mínimo 2,5 litros de água por dia.

 

Vamos então ao 1º Desafio Semanal: Recuperar a Hidratação

 

desafio semanal 1 hidratação

 

Poucas pessoas conseguem manter o hábito de beber água regularmente e na quantidade ideal para manter a hidratação corporal.

Por que isso é importante? Pois para que o corpo humano possa exercer suas funções adequadamente, é essencial estar hidratado, pois cerca de 70 a 85 % de nossa composição corporal é constituída por água, por isso é tão importante estar sempre atento a seu consumo.

 

Conheça os 5 principais benefícios da ingestão de água:

 

  1. Auxilia no emagrecimento
  2. Faz o transporte de nutrientes pelo corpo
  3. É essencial nos processos fisiológicos corporais
  4. É responsável por regular a temperatura corporal
  5. Atua no bom funcionamento do sistema circulatório

 

Dicas para a Execução do Desafio Semanal 1:

 

  • Procure beber 1 copo de água ao levantar, ainda em jejum, 1 copo de água antes de dormir e 1 copo de água entre as refeições.
  • Se possível, beba água 30 minutos antes de fazer as refeições, para ajudar na saciedade e assim comer menos.
  • Carregue sempre uma garrafinha de água com você, para beber sempre que sentir sede.
  • Procure ter uma alimentação mais saudável, veja aqui 4 opções de cardápio para emagrecer, se você precisa de inspiração.
  • Se possível pese-se e tire uma foto pra poder acompanhar sua evolução

 

Viu só o que a ingestão de água pode fazer pela saúde do corpo e o emagrecimento?

Então espero poder contar com você nesse desafio que se inicia hoje, vamos juntos recuperar nossa hidratação corporal e emagrecer?

Compartilhe com seus amigos, pois quando fazemos algo juntos, assumimos um compromisso um com o outro de continuar…

Volte aqui na segunda feira que vem pra iniciarmos juntos o desafio semanal 2 ok? Acompanhe também pelo Facebook.

Qualquer dúvida ou comentário, é só escrever logo abaixo 😉

 

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