16 (Ótimas) Razões Para Você Praticar Atividade Física!

Imagine o corpo humano como uma máquina potente e capaz de realizar multitarefas? Fantástico não é? Agora imagine uma máquina tão potente assim parada e sem funcionar. Logicamente, essa máquina vai enferrujar e perder cada vez mais suas capacidades, o mesmo acontece como nosso corpo. Para que isso não aconteça, é necessário praticar atividade física regularmente.

 

Praticar atividade física faz bem a saúde!

 

O movimento é algo fundamental para a manutenção de nossas funções corporais. Praticar atividades físicas traz inúmeros benefícios e eu aposto que você vai gostar de saber! Vamos então à lista de 16 benefícios que a prática regular de atividade física pode trazer!

 

Conheça agora os principais benefícios para quem se exercita regularmente:

 

1- Emagrecer! (Sim, a prática de atividades físicas ajuda seu corpo a queimar mais calorias e se manter mais ativo);

2- Aumenta o condicionamento físico e dá mais resistência, te ajudando até mesmo a ter mais desempenho nas tarefas do dia a dia;

3- Melhora a capacidade cardiorrespiratória, diminuindo as chances de morte por ataque cardíaco;

4- Melhora a circulação sanguínea;

5- Reduz o percentual de gordura corporal, e quando menos gordura, mas músculos e mais saúde;

6- Ajuda a aliviar a depressão, pois quando fazemos exercícios, o nosso corpo produz um hormônio chamado endorfina, que é capaz de espantar os sintomas da depressão e te deixar mais disposto e mais bem humorado;

7- Fortalece o sistema imune;

8- Pode colaborar na redução da pressão arterial;

9- Te ajudará a dormir melhor;

10- Deixa seus ossos mais resistentes, o que poder ajudar na prevenção da osteoporose (doença que degenera os ossos);

11- Ajuda a melhorar a mobilidade, principalmente de pessoas com doenças degenerativas como artrite, artrose e tendinite, por exemplo (nesses casos sempre respeitando a individualidade e o quadro de cada um, é claro!);

12- Ajuda a ter mais equilíbrio e melhor coordenação de movimentos;

13- Pode colaborar na redução dos níveis de glicose no sangue;

14- Te ajuda a chegar melhor na terceira idade e a ter maior longevidade;

15- Pode ajudar a reduzir o percentual de colesterol “ruim” (LDL) e aumentar os níveis de colesterol “bom” (HDL)  no sangue;

16- Ajuda a aumentar a concentração, e consequentemente, a capacidade de assimilação.

 

Colocando a atividade física em prática:

 

Ufa, agora que você já sabe todos esses 16 beneficios que a atividade física pode te trazer, por que não começar a praticar e obter todos os benefícios ligados a ela? O mais legal de tudo, é que você pode começar até mesmo de graça, daí não tem desculpas para adiar hein!

Escolha a atividade que mais te agrade, pois quando fazemos o que gostamos, nos motivamos a nos exercitar sempre, e isso é fundamental!

Diga não ao sedentarismo!

Saia já do sofá e comece a praticar alguma atividade física que você goste!

Se você é sedentário e não pratica atividades físicas, a caminhada é  a atividade mais acessível e você pode começar agora mesmo, bastando para isso ter 1 par de tênis! Você pode começar com 5 a 10 minutos por dia, à partir de 2 vezes por semana, sempre respeitando o seu corpo e seu condicionamento físico.

Não se esqueça, consultar sempre seu médico é fundamental! Só ele poderá avaliar seu caso em particular!

 

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